Hoppa till sidans innehåll

Åldersanpassad fysisk träning - för barn och ungdomar, Ö-vik 21-22 mars 2015

25 FEB 2015 08:15
Ska 10-åringar styrketräna?

Att träna rätt vid rätt tidpunkt kan vara avgörande för både idrottsprestation och hälsa. Det är inte den faktiska åldern som avgör vad som är lämpligt att träna, utan den biologiska mognaden.
  • Uppdaterad: 25 FEB 2015 08:24

Olika biologiska åldrar passar för olika typer av träning. I vissa skeden passar det med teknik- och koordinationsträning och i andra med styrketräning eller uthållighetsträning.

 

Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar handlar om träning före och under puberteten. Utbildningen kompletterar och fördjupar SISU Idrottsutbildarnas barn- och ungdomsledarutbildning Plattformen och GTU. Den blandar teori, praktik, gruppövningar och diskussioner. Genomförd kurs ger möjlighet till examination för 1.5 högskolepoäng vid Högskolan i Dalarna.

 

Deltagare och förkunskaper

Kursen vänder sig till dig som jobbar som tränare eller ledare för barn och ungdomar. Vill du gå kursen är det bra om du har någon form av baskunskap i tränarskap och träningslära.

Kursinnehåll

På utbildningen får du ökade kunskaper i tränarskap och träningslära. Det handlar om ungdomars utveckling och behov i åldersfasen cirka 8 till 15 år.

 

  • Hur bra idrottsmiljöer med ett positivt inlärningsklimat stimulerar och motiverar ungdomar till fortsatt idrottsutövning.
  • Hur ett allsidigt och varierat träningsinnehåll, anpassat till individens psykiska och fysiska mognad, bidrar positivt till ungdomars idrottsliga och personliga utveckling i ett livslångt perspektiv.

I utbildningen varvas föreläsningar med praktiska övningar inom områden som:

 

  • Helhetssyn och sammanhang
  • Styrketräning för barn och ungdom
  • Uthållighetsträning för barn och ungdom
  • Koordinations-, snabbhets- och rörlighetsträning för barn och ungdom
  • Integrering av åldersanpassad fysisk träning
  • Långsiktig planering av träningsprocessen

Datum och tid

21-22 mars 2015

Lördag 09-19 (ca), söndag 09-17

 

Kostnad

2000 kronor. Föreningar anslutna till Ångermanlands fotbollförbund betalar ingen deltagaravgift. Den är betald via förbundet.

 

Anmälan

Senast 12 september 2015 via www.sisuidrottsutbildarna.se/vasternorrland. Klicka på länken ”Sök våra utbildningar”. Vid anmälan behöver vi fullständigt personnummer, adress, förening, mobil, e-post, eventuell specialkost.

Begränsat antal platser, minimum 12 och max 25.

 

Plats

Brux

Tjänstemannagatan 3, Domsjö

 

Kursinstruktörer

Magnus Forsberg: Idrottskonsulent Västernorrlands Idrottsförbund/SISU Idrottsutbildarna, distriktsinstruktör ishockey.

Per Jutterström: Föreläsare och utbildare i träningslära/idrottskunskap, många års erfarenhet som aktiv och elittränare i friidrott.

Håkan Melker: Idrottskonsulent Västernorrlands Idrottsförbund/SISU Idrottsutbildarna, tränare badminton, GIH-utbildad.

 

Kallelse och kursprogram

Skickas ut cirka 3-4 dagar före kursstart.

Eventuell avanmälan ska göras senast tre dagar innan kursstart, därefter debiteras 2000 kr/person.

Kursansvarig och frågor

Håkan Melker, SISU Idrottsutbildarna

Telefon: 070-580 58 68

E-post:                This is a mailto link

 

 

 

 

 

 

 

 

PLANINFORMATION

Planinfo

Vid frågor rörande anläggning och planer skicka mail till:

This is a mailto link

Intersport

Craft

Ica Maxi Härnösand

 

BIK Sportklubb
Org.nr. 802420-8962

Postadress:
Bik Sportklubb - Fotboll
Stigsjövägen 11
87153 Härnösand

Besöksadress:
Stigsjövägen 11
87153 Härnösand

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link